Viktjakten -

23/9 - Dag 11

Frukost:

1 skål fil med all bran

1 fullkornsmacka med ost/salami

1 glas vatten

1 kopp kaffe

Lunch:

1 port spagetti och köttbullar med ketchup o senap

2 glas vatten

1 kopp kaffe

Fika:

1 kopp kaffe

1 bit vetelängd

Middag:

1 port köttfärssås och spagetti med kokta grönsaker

2010-09-24 @ 05:51:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

22/9 - Dag 10 - Måtten

Arm: 32 -0,5

Bröst: 96 -3,5

Midja: 77 -0

Mage: 93,5 -0,5

Höfter: 109 +1,0

Lår: 61 -0

Knä: 41 -1,0

Och vikten igår morse var 74,8 kg. Vilket betyder minskning på 1,6kg.

2010-09-22 @ 11:27:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

21/9 - Dag 9

Frukost: (på nattpasset kl 6.00)
1 dubbelmacka med ost/skinka i micro
1liter bubbelvatten

Frukost: (efter sömen kl 15.00)

1 skål fil med all-bran

1 knäcke med ost och salami

1 kopp kaffe

Lunch:

1 port korv stroganoff med pasta och grönt

½ liter vatten

2010-09-21 @ 05:51:19 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

20/9 - Dag 8

Frukost 1: (på nattjobbet 06.00)

1 dubbelmacka värmd i mikron.

½ kopp kaffe

1 glas juice

Frukost: (efter sömnen 15.30)

1 skål fil med all-bran

1 knäcke med salami

1 kopp kaffe

1 glas vatten

Lunch:
1 port lasagne
1 knäcke med ost
4 glas vatten

Nattamat:
1 skål vaniljyoggi med flingor och mandel
1 grov macka med skinka
½ liter vatten

2010-09-20 @ 15:57:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

19/9 - Dag 7

Frukost:
1 skål fil med all-bran
1 fullkornsmacka med salami och skinka/senap
1 kopp kaffe
1 glas vatten

Lunch:
1 port lövbitsröra med pasta + coctailtomater
3 glas vatten

Nattamat:

1 skålvaniljyoggi med musli

2 glas bubbel

2010-09-19 @ 22:44:37 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

18/9 - Dag 6

Frukost:

1 skål fil med all-bran

1 kopp te

1 glas vatten

1 grov macka med ägg och kaviar

Lunch:

250 ml Kelda Svampsoppa

1 rostad fullkornsmacka med ägg och kaviar

2 glas vatten

Middag:

10 bitar sushi

3 glas vatten

2010-09-18 @ 15:23:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

17/9 - Dag 5

Frukost:

1 skål fil med all-bran

1 glas juice

1 kopp kaffe

Lunch:

1 port kyckling wok (utan ris)

1 glas vatten

Middag:

1 port fläskfile med mozzarella och ris

50 cl öl

4 glas rött vin

2010-09-17 @ 11:35:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

16/9 - Dag 4

Vet att jag inte skulle ha ställt mig på vågen förrän det har gått en vecka, men kunde liksom inte låta bli. Och visst hade jag gått ner. Nästan 1 kilo redan.

Men det är ju inget att lita på. Det där kilot är ju säkert bara vatten. Tyvärr.
I vilket fall som så håller jag tummarna och ska verkligen försöka komma igång med motionen så snart som möjligt. Trist bara med det här regniga vädret. Då känner man sig inte vidare pigg på att ut och härja i promenadspåren.

Aja, man ska ju börja någonstans. Och nu har jag ju i alla fall börjat.

2010-09-16 @ 20:50:56 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

16/9 - Dag 4

Frukost:
1 skål fil med all-bran
1 fullkornsmacka med ost och skinka
1 glas juice

Mellanmål:
1 kopp te
2 glas vatten

Lunch:
3 lammfärsbiffar med klyftpotatis, bönor och sås

2 glas vatten

1 kopp kaffe

Middag:

1 liten skål fil med all-bran

1 knäcke med salami

2010-09-16 @ 20:31:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/9 - Dag 3

Frukost:
1 kopp kaffe
1 liten skål fil med all-bran
1 knäcke med leverpastej
1 knäcke med ost och salami

Lunch:
1 port chili con carne med ris
3 morötter
2 glas vatten
1 kopp kaffe

Mellanmål:
1 glas bubbelvatten

Middag:
1 skål med vaniljyoghurt och musli
1 knäcke med skinka och senap
1 glas vatten
1 kopp kaffe

Mellanmål:

1 glas bubbelvatten

Kvällsfika:

1 kopp te

3 valnötter

2010-09-15 @ 16:16:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/9 - Dag 3

Sitter framför datorn med mitt morgonkaffe.

Hade halsbränna igår, men hoppas att det gett med sig så jag slipper oroa mig för det idag. Hemskt äckligt att känna hur det bränner i hela halsen.

Idag regnar det smått och är genom mulet på himlen.

Känns verkligen inte som man vill ut och promenera.

Ska lägga mig en sväng på spikmattan sedan.

Har tagit det som vana nu denna veckan. Minst 10 minuter/dag.

Skönt att känna hur man blir varm i hela kroppen efter bara någon minut.

Och förresten, igår vägde jag mig på jobbet.
I och för sig efter lunch då jag hade både frukost och lunch i magen, men ändå.
Vägde i alla fall 76,4kg
Aningen för mycket, men det ska bli bättre.
Hoppas på snabba resultat.

2010-09-15 @ 10:21:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

14/9 - Dag 2

Frukost:

1 skål fil med all-bran cornflakes

1 kopp kaffe

1 glas juice

Mellanmål:

1 banan

Lunch:

1 port kasslergratäng med pasta

1 glas vatten

1 kopp kaffe

Middag:

1 skål fil med müsli

1 knäcke med ost, skinka och senap

1 glas vatten

1 kopp kaffe

2010-09-14 @ 23:01:10 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

13/9 - Dag 1 - Måtten

2010

13/9

Arm: 32, 5

Bröst: 99,4

Midja: 77

Mage: 94

Höfter: 108

Lår: 61

Knä: 42

Har bestämt mig för att inte stirra mig blind på vågen, utan istället mäta mig och se skillnad på cm-måtten.

Här är i alla fall mina start-mått.

13/9

Arm: 32, 5

Bröst: 99,4

Midja: 77

Mage: 94

Höfter: 108

Lår: 61

Knä: 42

2010-09-14 @ 22:59:04 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

13/9 - Dag 1

Frukost:

1 kopp kaffe

1 skål fil med all-bran cornflakes

Lunch:

1 port kasslergratäng med pasta

1 glas bubbelvatten

Middag:

1/3 avocadorulle med räkor och ägg

Kvällsmat:

1 knäcke med ost

1 knäcke med salami

2 koppar te

2010-09-14 @ 22:48:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ny start

Tänkte starta upp en ny blogg.. för att hålla mig peppad inför jakten på min målvikt.

Ska verkligen försöka att hålla mig denna gången. Att vara stark och försöka hela vägen. Denna gången måste det gå.

Inte för att jag ska gå ner enormt, men det blir nog ändå upp mot 10 kilo.

Kommer säkert inte alltid att vara så lätt, men nu ska det i alla fall bli av.

Nu kör vi!

2010-09-14 @ 22:41:49 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()