Viktjakten

1 skål fil med all bran

1 fullkornsmacka med ost/salami

1 glas vatten

1 kopp kaffe

1 port spagetti och köttbullar med ketchup o senap

2 glas vatten

1 kopp kaffe

1 kopp kaffe

1 bit vetelängd

1 port köttfärssås och spagetti med kokta grönsaker

Arm: 32       -0,5

Bröst: 96      -3,5

Midja: 77      -0

Mage: 93,5   -0,5

Höfter: 109  +1,0

Lår: 61         -0

Knä: 41        -1,0

Och vikten igår morse var 74,8 kg. Vilket betyder minskning på 1,6kg.

Frukost: (efter sömen kl 15.00)

1 skål fil med all-bran

1 knäcke med ost och salami

1 kopp kaffe

1 port korv stroganoff med pasta och grönt

½ liter vatten

1 dubbelmacka värmd i mikron.

½ kopp kaffe

1 glas juice

Frukost: (efter sömnen 15.30)

1 skål fil med all-bran

1 knäcke med salami

1 kopp kaffe

1 glas vatten

Lunch:
1 port lasagne
1 knäcke med ost
4 glas vatten

Nattamat:
1 skål vaniljyoggi med flingor och mandel
1 grov macka med skinka
½ liter vatten

1 skålvaniljyoggi med musli

2 glas bubbel

1 skål fil med all-bran

1 kopp te

1 glas vatten

1 grov macka med ägg och kaviar

250 ml Kelda Svampsoppa

1 rostad fullkornsmacka med ägg och kaviar

2 glas vatten

10 bitar sushi

3 glas vatten

1 skål fil med all-bran

1 glas juice

1 kopp kaffe

1 port kyckling wok (utan ris)

1 glas vatten

1 port fläskfile med mozzarella och ris

50 cl öl

4 glas rött vin

Men det är ju inget att lita på. Det där kilot är ju säkert bara vatten. Tyvärr.
I vilket fall som så håller jag tummarna och ska verkligen försöka komma igång med motionen så snart som möjligt. Trist bara med det här regniga vädret. Då känner man sig inte vidare pigg på att ut och härja i promenadspåren.

Aja, man ska ju börja någonstans. Och nu har jag ju i alla fall börjat.

2 glas vatten

1 kopp kaffe

1 liten skål fil med all-bran

1 knäcke med salami

1 glas bubbelvatten

1 kopp te

3 valnötter

Hade halsbränna igår, men hoppas att det gett med sig så jag slipper oroa mig för det idag. Hemskt äckligt att känna hur det bränner i hela halsen.

Idag regnar det smått och är genom mulet på himlen.

Känns verkligen inte som man vill ut och promenera.

Ska lägga mig en sväng på spikmattan sedan.

Har tagit det som vana nu denna veckan. Minst 10 minuter/dag.

Skönt att känna hur man blir varm i hela kroppen efter bara någon minut.

Och förresten, igår vägde jag mig på jobbet.
I och för sig efter lunch då jag hade både frukost och lunch i magen, men ändå.
Vägde i alla fall 76,4kg
Aningen för mycket, men det ska bli bättre.
Hoppas på snabba resultat.

1 skål fil med all-bran cornflakes

1 kopp kaffe

1 glas juice

1 banan

1 port kasslergratäng med pasta

1 glas vatten

1 kopp kaffe

1 skål fil med müsli

1 knäcke med ost, skinka och senap

1 glas vatten

1 kopp kaffe

2010

13/9

Arm: 32, 5

Bröst: 99,4

Midja: 77

Mage: 94

Höfter: 108

Lår: 61

Knä: 42

Har bestämt mig för att inte stirra mig blind på vågen, utan istället mäta mig och se skillnad på cm-måtten.

Här är i alla fall mina start-mått.

13/9

Arm: 32, 5

Bröst: 99,4

Midja: 77

Mage: 94

Höfter: 108

Lår: 61

Knä: 42

1 kopp kaffe

Ska verkligen försöka att hålla mig denna gången. Att vara stark och försöka hela vägen. Denna gången måste det gå.

Inte för att jag ska gå ner enormt, men det blir nog ändå upp mot 10 kilo.

Kommer säkert inte alltid att vara så lätt, men nu ska det i alla fall bli av.

Nu kör vi!