Min alldeles egna Må-bra-bok, med inspiration från Mia Törnblom.

• Bra
• Tack
• Hjälp

Under rubriken BRA skriver jag 3 saker som varit bra med mig idag.
Det kan vara saker som jag gjort eller kanske saker som jag sagt.

Under rubriken TACK skriver jag minst 1 sak som jag är tacksam över.
Det hjälper mig att uppskatta de saker jag faktiskt har, istället för att vara
bitter över de saker jag saknar.

Under rubriken HJÄLP skriver jag minst 1 sak som jag behöver hjälp med.
För att stärka mig inför morgondagen och framtiden. För att stärka mig själv.
Även om jag bara skrivit sedan 1/10, så känner jag att det redan ger så mycket.
Att få ta fokus frå situationer som är jobbiga, situationer som gör en arg och
irriterad, situationer som gör en frustrerad och arg.

Istället får jag fokusera på det jag verkligen ska vara tacksam och glad över.
Jag får tillfälle att stärka min självkänsla och bygga upp mig själv igen.

Tanken är att man efter ett tag ska införa rubriken MINDRE BRA, men jag har bestämt mig för att vänta med den tills årsskiftet 2010/2011. Just nu behöver jag bara boosta mig själv med positiva saker, så att jag kommer på rätt köl så fort som möjligt.

Så att jag börjar känna igen mitt gamla vanliga GLADA jag
och få stopp på de där hemska känslorna och gråtattackerna.

Sanningen är att jag känner på mig att detta kommer funka och ärligt så tror jag att jag kommer att bli en lugnare och mer tacksam person att ha att göra med :)