Dagens träning
Idag har jag sådan träningsvärk vid skuldrorna och axlarna.
Men för att just få in rutinen att gå iväg till gymmet så var jag ändå tvungen att kila dit. Idag blev det dock inte mer än att stå på konditionsmaskinerna i ca 30 minuter.
Bättre än inget alls. Jag vill ju få bättre kondition.
Plus att det är dåligt med pass såhär i årsskiftet.
15 minuter powerwalk 5% lutning 6.0km/h
(1,47km) = 115kcal
15 minuter intervallträning motstånd 1
(1,89km) = 152 kcal
Dagens träning
Nu är jag igång igen.
Förra veckan blev det ingen träning alls eftersom jag jobbade och skulle fixa allt inför skåneresan, med paketer och mat bl.a. Körde ner till Skåne i onsdagskväll och kom hem först igår kväll.
Men nu är det bara på det igen.
15 minuter powerwalk 5% lutning 6.0km/h
(1,47km) = 115kcal
30 minuters styrketräning
15 minuter powerwalk 5% lutning 6.6km/h
(1,63km) = 126 kcal
Dagens träning
Var inte på Fitness Club idag, utan tog mig en lång Power Walk runt Sundbyberg. Kändes att jag behövde komma ut i friska luften och röra på mig. Inte bara springa inne på gymmet och titta på tv medan man står på konditionsmaskinerna.
Det gjorde i vilket fall som helst gott att komma ut en sväng. Kallt var det, men mysigt. Nästan ingen alls som var ute faktiskt. Folk håller väl sig inne i sånt här väder.
Börjar känna mig lite öm i halsen. Hoppas att det inte är något som börjar fela en nu. Nu när man fått upp ångan och kommit igång.
55 minuter powerwalk i Sundbyberg. ca 6.33km/h
(5,8km) = 336 kcal
Dagens träning
Vet att jag säkert inte gör rätt eller som man ska.
Men just nu känner jag som sagt att jag måste få in rutinen att överhuvudtaget komma iväg till träningen. Så jag smet iväg en snabbis för att träna på konditionsmaskinerna.
Jag är ju inte ute efter att bygga värsta kroppen, utan vill snarare "slimma" till mig, så konditonen är väl inte helt fel att satsa på trots allt. Eller!?
30 minuter powerwalk 5% lutning 6.0km/h
(3km) = 234 kcal
5 minuter crosstrainer = 56,5 kcal
Dagens träning
Så idag var det dags igen..
Var absolut inte sugen på träning idag.
Gick på stan en sväng efter jobbet och sen var man helt slut i huvudet. Tyvärr.
Men bara för att få in tänket och rutinen med att gå ner på gymmet, så kilade jag iväg dit ner och tog en halvtimmes-tur på löpbandet. Gav kanske inte så mycket, men i alla fall mer än vad det skulle ha gjort om jag bara stannade hemma.
Så jag är nöjd.
30 minuter powerwalk 5% lutning 6.0km/h
(2,97km) = 234 kcal
Dagens träning
Nu ska jag verkligen ta tag i träningen.
Har sagt det många gånger förut, och kommer säkert säga det igen, men nu måste jag komma igång.
Jag har ju mitt kort på Fitness Club här i Sundbyberg.
Så idag var det dags.. gick faktiskt ner och bokade in en tid för personlig instruktion på gymmet. Jag kan ju inte det där med styrketränings maskiner.
30 minuter powerwalk 5% lutning 6.0km/h
(3km) = 233 kcal
10 minuter trappmaskin 1,2km = 94 kcal
20 minuter motionscykel 6,24km = 138 kcal
